Herzfrequenz-Rechner

    Die Herzfrequenz oder Herzschlagfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Sie ist abhängig von der Belastung, vom Alter und von der körperlichen Fitness und beträgt bei einem gesunden Menschen in Ruhe 50 bis 100 Schläge pro Minute.

    Die Herzfrequenz ist der zuverlässigste und vor allem objektivste Maßstab für die Belastungsintensität beim Training. Sie ist individuell verschieden und wird idealerweise im Rahmen eines maximalen Belastungtstest ermittelt. Vereinfachend kann Ihnen unser Herzfrequenz-Rechner bei der Berechnung helfen, auszurechnen, welcher Wert optimal für Ihr Training ist.

    Ihren Ruhepuls messen Sie am besten morgens vor dem Aufstehen im Liegen. Legen Sie dazu den Zeigefinger an die Innenseite des anderen Handgelenks und zählen Sie Ihren Pulsschlag 15 Sekunden lang. Multiplizieren Sie diese Zahl mit vier. Wie Ihr Wert in etwa einzuordnen ist, erfahren Sie nach der Eingabe Ihres Alters in unseren Rechner. 


    Alter:


    Herzfrequenz
    100%:
    80%:
    60%:
    Ruhepuls
    schlecht:
    gut:
    sehr gut:

    Anmeldung/Kontakt

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